居家如何有效進行新冠肺炎防疫👨🏼‍💼？又有哪些方法可以幫助我們保持身心健康🧑🏽‍🎓👩‍❤️‍👩？即日起，8868体育根據8868教學特色，分批次組織相關專業的優秀教師製作系列微視頻👨‍👨‍👧，為您答疑解惑🚣🏿‍♂️。

臥室、客廳、洗手間三點一線👸🏽，睡覺、吃飯、耍手機日日循環，你是不是過著這樣的居家生活呢🏄🏽‍♀️？現在來教大家疫情防控下怎麽做！

面對突發疫情，人們可能出現各種心理🔕、情緒和生理問題🕒。例如疫情爆發初期的震驚🏊‍♀️、焦慮、恐慌，疫情持久戰中的悲觀、憤怒、麻木🧫、困惑、心力交瘁感，長期隔離生活的無聊感、無意義感🦸🏽‍♂️、不安全感、對未來的失控感等👨‍🏫，以及有可能相伴而生的睡眠不足和各種生理上的不適，如暈眩、呼吸困難✒️👩‍🦰、胃痛等。這些都屬於正常的壓力應激反應，是人們面對危險時的本能反應👨‍👨‍👦❕。那麽如何減弱應激反應的副作用呢？我們提供了幾種簡單易學的心理學方法，例如呼吸放松🤵🏿🚏、積極冥想、曼陀羅，希望能夠幫助大家緩解焦慮🤌🏻🫳、憤怒、抑郁等情緒，科學地應對危機👨🏿‍🌾。

近期，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情還在持續中👩‍🦱，給全民健康帶來前所未有的威脅🙅🏽，牽動著全國上下各族人民的心🕺🏿。對於病毒傳播來說，老年人身體素質弱👳🏽‍♀️、抵抗力差，更是容易被傳染的對象🏄‍♀️，老年人一旦被感染🧜🏽‍♂️，非常容易病情危重、多器官衰竭甚至引起死亡，因此老年人更應做好防護🪬。

消毒是切斷傳染病傳播途徑重要措施之一。家庭可選擇含氯消毒劑(如“84"消毒液）進行門把手、電話機🎴、手機🦈、電視遙控器、桌面、地面等經常接觸的物體的消毒👨🏿，那麽有效的含氯消毒液該如何配製🧑🏼‍⚖️，配製的過程又有什麽註意事項呢？接下來的視頻希望可以教會大家如何配置有效的含氯消毒液。

疫情期間居家飲食要做到全面、均衡🏯，油脂是人體必需的營養成分，必須從食物中適量攝取🚣🏻‍♀️，攝入過少或過多對健康都會產生不利影響，本視頻簡要介紹了疫情居家期間如何合理控製膳食脂肪的攝入👔，旨在幫助大家合理營養，促進健康。